Heerlijke recepten van vlees met groenten, die goed passen in het dieet van Dr. Frank en de recepten van EKPW en Premium.
De voedingswaarden staan erbij vermeld.
Allemaal geschikt voor fase 1,
anders staat er fase 2 bij vermeld.
Succes en eet smakelijk, SpringTime.
[klik op de rode tekst]
AFGHAANSE KIP MET YOGHURT ***
ANTILLIAANSE CURRY
Antilliaanse Spareribs met hete saus
ASPERGEFRITTATA [omelet] + informatie
Asperges, Klassieke [ fase 1 ]
ASPERGES MET HAM EN EI
Asperges met Knapperige Ham, Ei, Salie en Pecorino
***AUBERGINE,..........info.+ recepten met aubergine
Aubergineschotel met Gehakt, Champignons, Kaas en Tomaat [fase 2]
AUBERGINETOSTI
Bami met Shoarma Vlees en Taug�
BEEFBURGERS MET KOMKOMMERSALADE
Biefstuk "Light & Easy"
Biefstuk met Asperges en Courgette
Biefstuk reepjes met Paksoi, pittige
BIEFSTUKSALADE, warme met NOTEN
BIEFSTUK STROGANOFF
[HERTEN]BIEF met PARMAHAM en jus
BIEFSTUK 'WELSH RAREBIT' met sperzieboontjes
Bleekselderij informatie + recepten
GESMOORDE BLEEKSELDERIJ MET CHAMPIGNONS
BLOEMKOOL info.+ recepten
BLOEMKOOL, GEHAKT en tomaat, Ovenschotel (Eenpansgerecht)
BLOEMKOOL, Gratin van en Tomaten
BLOEMKOOL MET GEHAKTSAUS gegratineerd met kaas
BLOEMKOOL, met kaas en Zonnebloempitten
BLOEMKOOL OVENSCHOTEL met gehakt of shaormavlees
BOERENKOOLSCHOTEL UIT DE OVEN
BOEREN QUICHE [omelet]
Boeuf Bourguignon van magere runderriblappen
BOL-COURGETTE informatie + recepten
BOURSIN CHAMPIGNONS
BRIE HAMBURGERS low carb
BRITSE COTTAGE PIE
Broccoli-BloemkoolGratin,.......budget recept
BroccoliPuree, (goed alternatief voor AardappelPuree)
BROCCOLI - QUICHE zonder korst
Brood Pizza met pittige worst en ricotta
BRUINE BONENSCHOTEL
CAMAMBERT UIT DE OVEN MET ROZEMARIJN
CAPTAIN'S DINNER
CASSEROLE UIT TOULOUSE
Cevapcici ( Kebab )
CHILI CON CARNE
CHILI CON CARNE MET KAAS van Nigella Lawson
Chinese Koolrolletjes met Ricotta en Rode Ui
CORSICAANSE KALFSLAPJES
COURGETTEFRITTATA met salami
COURGETTES, heerlijk gevuld
CURRY IN A HURRY
Draadjesvlees [ fase 1]
EASY CULINAIRE LASAGNA
EendenSpiesen, Aziatische met Limoen en Lente-Ui
ENTRECOTE MET GORGONGOLASAUS
FAZANT MET ZUURKOOL makkelijk recept
FILET MIGNON MET BACON-GORGONZOLOSAUS, BROCCOLI en paddestoelen
Frikadel Speciaal - EKPW-proof
Gebraad met spinazie en pijnboompitten
Gegratineerde Groenten met Kip en Kaas [Fase 2]
GEGRATINEERDE KOOLSCHOTEL budget recept
GEGRILDE AUBERGINE COURGETTESCHOTEL met kip en ricotta topping
GEGRILDE POSTELEINFLAN ***
Gehaktballen, met Knoflook-YoghurtSaus, Paas
Gehaktballen met Mosterd-PeterselieSaus
GEHAKTBALLETJES MET SPEK
GEHAKTBROOD MET EI [gezien in Koffietijd]
GEHAKTBROOD MET PADDESTOELEN
GEHAKTBROOD MET TOMATENSAUS
GEHAKT-GROENTENBROOD vegetarisch/of niet
GEHAKT MET SNIJBONEN EN TAUG�
GEHAKTPIZZA / MEATLOAF
GEROOSTERDE POMPOEN EN VENKEL MET KIP uit de oven
Geroosterde Spitskool met Ham [fase 1]
GESTAMPTE-SPRUITJES MET SPEK
GEURIGE GESTOOFDE KIP EN PAPRIKA
GEVULDE PAPRIKA MET PITTIGE GEHAKT
GEVULDE RUNDERLAPJES [1 persoons]
Gevulde Schnitzels met Asperges en Venkel op z'n Italiaans
Gevulde Tomaten met Gehakt en Mozzarella
GRIEKSE GEHAKTBALLETJES
Griekse RunderStoofSchotel "Stifado" [fase 2]
GRIEKSE RUNDVLEESSCHOTEL met feta
GRIEKS STOOFVLEES MET ZILVERUITJES
GROENE PUNTPAPRIKA MET GEHAKTBROOD
GROENTEN - GEHAKT-STOOFPOT
GROENTESCHOTEL MET UITSMIJTER
GROENTETAARTJES om mee te nemen als lunchgerecht
HACHEE [basisrecept]
HARICOTS VERTS IN WALNOTENOLIE***
HAZENRUGFILETmet parmaham en zuurkool
HELE BLOEMKOOL MET SPEK EN ROOM
HONGAARSE KIPFILET
HONGAARS LAMSVLEES
HONGAARSE RUNDERGOULASH met salami
Indiase Groene Kool met Kruiden [Fase 1}
INDONESISCHE RENDANG
ITALIAANSE BEEFSTOOF
Italiaanse Gerechten, De Lekkerste.......................EKPW-proef!
ITALIAANSE RUNDERSTOOFPOT
JAMIE OLIVER: TIKKA MASALA VAN KIP
Kalfsbrochettes met Kaas
Kalfsgehaktballen met bladselderij
KALFSOESTER met Prosciutto en Salie (SALTIMBOCCA)
KALFSSCHNITZELS, HAM, MOZZARELLA
KALFSSCHNITZEL in ChampignonSaus
Kalfsrago�t met Tuinbonen
KALFSLAPJES MET ROQUEFORTSAUS en walnoten
KARBONADE MET GESMOORDE RODE KOOL
KEBAB MET BIEFSTUK EN BIETJES
KERSTROLLADE met groenten en walnootjes
Kip met Tonijnsaus
KIP ONDER EEN DEKENTJE VAN PADDENSTOELEN EN KAAS, uit de oven
KIPPENDIJEN MET CITROEN EN OLIJVEN ***
KIPPENLEVERHACHEE
KIPPENLEVERTJES op mediterrane wijze
KIP PIRIPIRI VAN JAMIE OLIVER
KIP TANDOORI
KLEINE DUITSE RUNDERROLLADES
Knolselderij Gratin Schotel
KOFTA- Geroosterd gehakt met yoghurtsaus
Kokos-Lams-Curry
KOMKOMMER,...info.+ recepten
Konijn met Olijven, Toscaans Fase 2
KOOLRABI informatie + diverse recepten
KOOLRABI met LAMSGEHAKT, gevulde
Koteletten met Uiensaus en BloemkoolGratin
LAMSBOUT, gegrilde met Knoflook en Rozemarijn
lamsbout, Paas, met Muntsaus, [fase 1]
Lamsgoulash
LAMSHAASJES MET KOOLRABI
Lamskoteletjes met romesco-saus
LAMSKOTELETJES UIT DE OVEN
Lamsskoteletten in een mosterdkorst
LAMSKOTELETTEN MET TOMAAT EN COURGETTE
Lamsschenkels in Pittige Saus
Lamsvlees met Lentegroenten
LASAGNE, diverse recepten EKPW en dr.Frankproof
LASAGNE
LASAGNE MET PADDESTOELEN
LEKKERE HAPJES VOOR EEN ZOMERSE DAG
MALS RUNDVLEES IN PITTIGE TOMATENSAUS
Marokkaanse GehaktKoekjes
Marokkaanse Kip uit de oven, met Artisjok en Amandelen (Fase 2 )
Marokkaanse Runderstoof met Pompoen [Fase 2]
MEDITERRAAN STOOFPOTJE
Mediterrane Roerbakschotel met Merquez
Merquez Worstjes met Spicy Caponata
MET FETA EN GEHAKT GEVULDE AUBERGINE
MEXICAANSE BONENSCHOTEL met kaas gegratineerd
MILANESE OSSO BUCO
MINIFRITATA'S
MOUSAKA
MOUSSAKA met Griekse yoghurt
OMELET MET BLOEDWORST
Omelet met Paddestoelen
ORANJE GEVULDE PAPRIKA
Ossenstaart Groentestoofpotje
OVENSCHOTEL met champignons en spinazie (1 pers.) + meer 1 persoons gerechten
Paddenstoelen, het is weer paddenstoelentijd!
PAKSOI info.+recepten
PAKSOI MET SPEKJES EN TOMATEN
PANNETJE MET LINZEN EN WORST
***PAPRIKA, .............info.+ recepten met Paprika
PARMAZAANSE KIP
PASTA CARBONARA
Pastalinten van Courgette
PITTIG GEBAKKEN BOERENKOOL
PITTIGE PREI-GEHAKTSCHOTEL
Pittige Runderstoofgerecht met Cocosolie [Fase 1]
PITTIG VARKENSBRAADSTUK
PIZZA � la SpringTime�
PIZZAGEHAKTBALLEN in tomatenroomsaus
POMPOENEN, alle recepten EKPW-proof
PORTOBELLO OVENSCHOTEL vegetarisch
POSTELEIN, oh zo fijn :-) + recept
POT AU FEU + informatie
PREI MET MOSTERD
QUICHE LORAINE
* QUICHE SPRINGTIME ***
RATATOUILLE
Rode Kool met Pancetta uit de Oven
Rode Kool met Prei, BakBacon en Cashewnoten
RODE UIEN, GEVULDE MET GEDROOGDE TOMATEN, PANCETTA, PIJNBOOMPITTEN EN PITTIGE KAAS UIT DE OVEN
Roerbakreepjes met Wasabi
ROERGEBAKKEN CHINESE KOOL
ROMIGE SHOARMAREEPJES met champignons
ROSBIEF UIT DE OVEN MET CHAMPIGNONSAUS
RUNDERROLLADE met krokante korst
RUNDVLEESSCHOTEL MET CACAO van de Cariben
Salade van Little Gem, Tomaten-MuntSalsa en Merquez
SCHOTEL VAN KIPPENLEVERS
Slakken op Bourgondische Wijze [fase 1]
SNEL - GEZOND - SLANK *** [voor 1 persoon]
SHOARMA - AVOND
SHOARMA OMELET
SPAANSE KIP MET CHORIZO van Nigella Lawson
Spaans Sukade StoofPotje
SPINAZIE info.+ recepten
SPINAZIE-OVENSCHOTEL MET GEHAKT
SPITSKOOL MET KERRIE-KOKOSSAUS
Spitskool Roerbak met Ham, + informatie
SPRUITEN EN BACON UIT DE OVEN
Steak Tartare, ........lunch, brunch of voorgerecht
STOOFPOTJE MET COURGETTE EN MEIRAAP
STOOFPOT VAN SAUSIJSJES, chorizo en groenten
SUPERSNELLE HACHEE
TAPAS GEVULDE EIEREN met olijven, geroosterde paprika en kappertjes
TAUG� ..... + recept o.a.,BAMI
THAISE KIP EN BROCCOLI
Tjap Tjoy met Kip en knapperige groente
TJAP TJOY van...
TOSCAANSE SPERZIEBONEN MET SPEKJES
TOURNEDOS CLAMART
TuinBonen met ParmaHam en SlaHartjes
VARKENSHAAS MET BOURSIN-TOMATENSAUS
VARKENSHAAS MET CHAMPIGNONS [1 pers.gerecht]
Varkenshaas met Paddenstoelen en Spruitjes
Varkenshaas met Prei, geroerbakte [ Fase 1 ]
VARKENSHAAS......... "Zus & Zo"............diverse recepten
VARKENSLAPJES MET 3 KLEUREN PAPRIKA a la Romana
Varkenslapjes met Prei en Champignons [fase 1]
VARKENSOESTER TONNATO
Varkensvlees Stroganoff, met pittige Mosterd [fase 1]
VENKEL in de Oven met Trostomaatjes en Tijm
VENKEL MET HAM EN GORGONZOLA
VERSE POSTELEINSCHOTEL/kan ook met andijvie of spinazie
VERSE RAAPSTEELTJES
WARME HERFSTSALADE MET BIEFSTUK EN NOTEN
WILDE SPINAZIE info + diverse recepten
WITLOF info.+ recepten
WITLOF - KIPSCHOTEL
Witlof met Kernhem en Noten - Crunch [ fase 1 ]
Witlof met Rauwe Ham [ fase 1]
WITLOF UIT DE OVEN MET HAM EN KAAS
Woensdag Gehaktdag - diverse Gehakt recepten
ZEEKRAAL, Zilt & Zalig, + recepten
ZomerGroenten in een Cr�meJase
ZOMERSE OLIJVENTAART
ZOMERSE OLIJVENTAART ***
Zuurkool,.........info.: diverse Recepten:
ZUURKOOLGOULASH
Zuurkool met gegrild Zeeuws spek en rookworst
ZUURKOOL MET ZURE ROOM EN GEHAKT
ZWEEDSE GEHAKTBALLETJES + recept satesaus
ZWITSERSE PREISCHOTEL
Succes, SpringTime.
10 apr 2013, 11:30
Word fan
1 persoon vindt vindt dit leuk.