Afvallen met Nederland Forums

---

Stilstand!.....Opeens val je niet meer af. (info)

Ons lichaam is gewend een reserve vetlaag te hebben.
Tijdens het afvallen verdwijnt de vetlaag.
Ons lichaam gaat nu energie-beperkende actie�s ondernemen.



Je krijgt het koud; het lichaam gaat minder energie voor warmte verbruiken.
Je wordt moe: het lichaam wil energie besparen en spoort je aan minder te doen (zowel lichamelijk als geestelijk) .
Je geheugen en denkwerk zijn grote energieverbruikers; ook die gaan in de spaarstand
Zelfs je haar en nagels groeien minder snel.
Je krijgt de neiging om minder te bewegen. (moe en met een dekentje of dikke kleren op de bank)
Ja, doe je dat, dan gebruik je ook minder energie; niet aan toegeven dus!!
Je krijgt meer behoefte aan rust en slaap: in de ruststand wordt minder energie gebruikt

Gelukkig meestal niet allemaal tegelijk, maar waarschijnlijk herken je ��n of meerdere signalen!

Ook gaat je lichaam meer energie uit voedsel peuteren dan daarvoor.
Waar eerst 100 k.cal uit werden gehaald kan het lichaam er ook 130 uithalen.

Het bovenstaande is dus een verklaring voor de soms WEKENLANGE STILSTAND.
Je moet door deze fase heen en als het lichaam de strijd niet kan winnen begint het afvallen weer.

Een ander gevechtsmechanisme van het lichaam is de extreme zin in eten die soms op kan treden.
Geef je daar aan toe dan heeft het lichaam er in deze TIJDELIJKE SPAARSTANDFASE snel een paar kilo bij.

Oppassen dus en NIET toegeven


Sterkte en groet, @lyne


Op dit bericht zit copyright. Deze berichten mogen niet zonder de toestemming van de eigenaar van dit bericht op andere websites worden geplaatst of op een andere manier worden verspreid.

---

---

Dank @lyne.....goed te weten dat het zo werkt......en zeker proberen de motivatie vast te houden!

Gr. Sandra

---

---

Hoi @lyne,
Bedankt voor het geheugensteuntje,nu weet ik weer waardoor het komt als ik weer eens stil sta.
Blijft goede informatie en zet mij weer even met beide benen op de grond als ik er weer eens doorheen zit en het maar niet wil lukken om die kilo's er af te krijgen
Groetjes

---

---

Bedankt hier kan ik wat mee doen .gr gea

---

---

Hoi Sandra,

Ik zie je vraag in het andere forum. (of er zijn 2 Sandra's)

Ik hoop niet dat je nu al stil staat!

Volhouden!

Groetjes, @lyne

---

---

Hallo @lyne, heel herkenbaar dit. Ik sta op dit moment al drie weken stil. Inderdaad heel frustrerend. Ik ken dit wel want ik val al voor de zoveelste keer af. Dit punt ,75 kilo, is voor mijn lijf een punt waar het eigenlijk niet verder wil afvallen. Jammer voor mijn lijf maar ik wil dat dus wel. Uiteindelijk wordt het verzet opgeheven. Soms duurt dat wel 5 a 6 weken. Niet erg motiverend om door te zetten maar je moet dan toch volhouden. Ineens sta je dan op de weegschaal en is er weer resultaat. Ik wil echt naar de 70 kilo dus er zit maar een ding op en dat is doorzetten.

Groetjes Asta

---

---

Er zijn inderdaad 2 Sandra's....een beetje verwarrend! Nogmaals dank hiervoor. Ik ga heel langzaam maar ik hou vol!

Gr. Sandra

---

---

dank je wel, ik vond het al zo raar dat ik het zo vreselijk koud had maar nu weet ik de reden.

---

---

Eventjes omhoog voor Karen.

---

---

O.K. ik blijf dus moed houden. ik dacht al zoiets.

Bedankt.

Groeten

Happygolucky

---

---

Hallo Happygolucky,

Het moet op een gegeven moment weer gaan.

Lukt het niet (en houd je je wel streng aan de menu's)dan kun je er ook een 'doe maar raak dag'tussen door doen.

Gewoon een dag teveel eten en eigenlijk je lichaam foppen.
Soms lukt het daarna opeens wel.

Het is frustrerend maar ja, soms heeft je lijf ook even tijd nodig om zich te herpakken. Er verandert natuurlijk wel het ��n en ander in je lichaam en ook je organen moet zich daar telkens weer op instellen.

Sterkte en groet, @lyne

---

---

Het klopt want ik heb inderdaad meer honger dan in het begin maar ik geef er niet aan toe,bedankt groetjes magyar lany...

---

---

Hallo Magyar lany,

Je bent een volhouder want ik weet nog dat je al eerder een stilstand-periode had.
10 kg in 74 dagen is een mooie score; dat is toch een gemiddelde van 1 kg per week.

Soms heeft je lichaam ook tijd nodig om zich te herpakken. Een nieuw gewicht heeft ook invloed op de werking van al je organen.

Helaas is het ook geen aanlokkelijk weer om een extra rondje te lopen of iets dergelijks.

Het komt wel weer goed! (en je weet waarom en waarvoor je het doet)

Dank voor je reactie en groetjes, @lyne

---

---

Hoi @lyne,

Fijn dat ik dit bericht kreeg, nu begrijp ik de stilstand en ook dat hongergevoel. Ben ook een beetje down, maar ja nu ik heb gelezen hoe het komt kan ik er wat mee.

Dus gewoon het ekpw handhaven en netjes volgen. Ik hoop er volgende week dan weer, als is het maar enkele onsjes eraf te krijgen. Ik ben als blij als er wat af is. Het duurt wel langer, maar uiteindelijk zal ook ik er wel komen.

GroeTJES nELLEKE.

---

---

Hoi @lyne,

Fijn dat ik dit bericht kreeg, nu begrijp ik de stilstand en ook dat hongergevoel. Ben ook een beetje down, maar ja nu ik heb gelezen hoe het komt kan ik er wat mee.

Dus gewoon het ekpw handhaven en netjes volgen. Ik hoop er volgende week dan weer, als is het maar enkele onsjes eraf te krijgen. Ik ben als blij als er wat af is. Het duurt wel langer, maar uiteindelijk zal ook ik er wel komen.

GroeTJES nELLEKE.

---

---

Hi Lyne,

Dat is als je al een tijd bezig bent, denk ik?
Ik ben in mijn 4e week en ben 3,6 kg kwijt, maar ik moet er nog 6.
Meer lijkt niet te gaan...De laatste week dacht ik aardig wat kwijt te zijn; 2 shakess'>shakes per dag, 's avonds groente en vlees en 5 keer per week sporten (tai bo).
Ik snap echt niet waarom ik blijf hangen....
Heb jij advies???

Groet,
Kat

---

---

Ik ben geen voedeskundige maar wel een expert in lijnen. ( Vaak gedaan , veel overr gelezen en het lukt altijd, maar ik moet leren op gewichtvte blijven wat overigens steeds beter lukt)

Maar ik denk dat je te weinig eet nu.
je lichaam is een net een verbrandingsmotor, als je te weinig brandstof erin gooit valt hij stil en de kunst is juist om de verbarnding op gan te houden. Bij zo weinig eten als jij nu doet valt je motor stil.
De verbranding op gang houden dat doe je door iedere 3 uur iets (gezonds) te eten waardoor die motor niet uit gaat.

Ik eet daarom na het ontbijt,altijd iets rond 10.30 uur en na de lunch weer iets om 16.00 uur en na het avond eten weer iets om 20.00 uur. ( na 20.00 uur stop ik met eten en drink ik alleen nog wat).

het kan iets kleins zijn als een blokje kaas of een paar nootjes of een gekookt eitje of wat rauwkost.

probeer dat eens en je zult zien dat je je niet alleen beter voelt maar ook afvalt.

Succes !
Cando

---

---

Hoi Asta,

zo herkenbaar. Ik zit al weken net boven de 73 kilo. En het wil maar niet verder. Moed zinkt in je schoenen. Maar vanochtend toch weer iets positiefs: 72,8 (haha, waar hebben we het over, maar dat doet mentaal heel wat met je) Ik wil zo dolgraag naar de 68 kilo. Ik zag in papieren toen ik mij 10 jaar geleden opgaf voor een sportschool dat ik 67 kilo woog. Helemaal vergeten. Ik ben dus echt 10 meer dan kilo aangekomen in 10 jaar (toen ik in januari begon woog ik 79 kilo, het signaal om te gaan beginnen: Ik wilde niet boven de 80 kilo!!!!!)
Ook weer 40 minuten op de crosstrainer gestaan vanochtend, dus ik ga met frisse moed verder.
Jij ook veel succes, Herma

---

---

Ja, wat is dat vervelend h� die stilstand. Maar het is een kwestie van volhouden. Ik hang in inmiddels ook rond de 73 kilo. Dan weer net beneden en vanochtend grrrr 73,5. Waar dat dan aan ligt? Ik weet het niet. Niks verkeerd gedaan. Misschien toch wat vocht vast houden ofzo. Wel goed van je om op de hometrainer te gaan. Moet ik ook weer eens gaan doen. Ik heb net met de honden gewandeld . 45 min. Morgen ga ik in de tuin werken. Ook goed om calorie�n te verbranden toch?
Succes en volhouden maar. Op naar de 70 kilo. We kunnen het Herma!

---

---

Hoi Kat,

Je hebt al een gezond BMI en dat maakt het sowieso al moeilijker.
Na 3 weken kan je lichaam ook al pas op de plaats maken.

Wat heb je gedaan met de hoeveelheden die in de recepten staan?
Deze zijn namelijk gelijk voor mensen tot 100 kg.
Ook wordt geen rekening gehouden met geslacht, werk, leeftijd, mate van bewegen sport enz.

Jij kan van alles wel een kwart minder nemen. Let daarbij wel op de hoeveelheid eiwit. Neem geen volvette producten (maar te weinig vet is ook niet goed)

Ik zie nu dat ik je bericht niet goed lees en dat je shakess'>shakes gebruikt en ��n maaltijd; in dat geval zou je ook net te weinig kunnen eten en is dat de oorzaak.

Vul eens de eetmeter in op www. voedingscentrum.nl en kijk eens wat er in deze maaltijd zit?

Misschien moet je er een paar tussendoortjes bij nemen.

5 keer per week sporten is ook voldoende en als je dat niet opeens doet ben je ook geen extra spieren aan het kweken.

Ik weet het dus ook niet en kan alleen maar zeggen; volhouden!
Het afvallen moet wel weer een keer beginnen.

Groetjes, @lyne

---

---

Hallo Nelleke,

Tuurlijk kom je er uiteindelijk wel.
Ik snap best dat je van stilstaan down kunt worden.

Uiteindelijk wil iedereen zo snel mogelijk van het overgewicht af.

Ik hoop dat er deze week weer iets af is. Helaas hebben wij de leeftijd ook tegen.


Groetjes, @lyne

---

---

Leeftijd heeft er niets mee te maken , strak aan de di�ten houden en je valt gegarandeerd af , ik kan het weten want het is me de tweede keer gelukt !

---

---

Leeftijd heeft er beslist mee te maken.

Je valt natuurlijk best wel af, maar je moet meer je best doen en er harder aan werken. Want het gaat beslist langzamer.

Als je ouder wordt wordt je stofwisseling trager en je lichaam heeft minder k.calorien nodig.

Daarom duurt het dus wat langer. Daarnaast is bewegen erg belangrijk want dat activeert je stofwisseling en je verbruikt dan meer k.cal.

Goed dat het jou 2 keer is gelukt. Nu zorgen dat een 3e keer niet nodig is.

Geniet van deze mooie zonnige dag, @lyne

---

---

Nee @Lyne ! jij zult beslist niet lachen , drie keer is scheepsrecht maar niet voor mij !
en verdere discussie uitgesloten je weet toch altijd alles beter !

---

---

Wat klink jij positief zeg met je berichtje naar een ander toe!!.

Fijne dag verder.

---

---

Hoi @lyne,

Een beetje laat maar nog van Harte gefeliciteerd met je verjaardag.
Heb je een fijne dag gehad?

Liefs Ria,

---

---

heel herkenbaar, ik ben er nu 2 keer door gestopt, want mijn lichaam wil niet onder de 73 kg.... het kost mij zoveel moeit en als je dan al 10 dagen stilstaat, gaat er bij mij een knop om....heel slap van mij !
ga het nu met deze info maar weer proberen !
happy day today, with Sun in your heart
knuffel voor al mijn medelijners !
Marion

---

---

Goedemorgen Ria,

Gezien de tijd zul je nog wel slapen!

Hartelijk dank voor je felicitatie en ja het was een mooie zondag.

Geniet nog maar lekker van je vakantie en de warmte; hier schiet het nog steeds niet op met de temperaturen.

Groetjes, @lyne

---

---

Goedemorgen Marion,

Ik hoop dat het je deze keer lukt!
Je lichaam wil gewoon dat reservevet houden terwijl dat natuurlijk niet nodig is.
Ik hoop dat je wel kunt sporten/extra bewegen want op een gegeven moment haal je daar je winst uit.

10 dagen zonder enig resultaat is heel frustrerend maar ja, het overkomt iedereen vroeger of later en soms ook erg lang helaas.

Jij ook een mooie dag, @lyne

---

---

Hallo Asta,

Ik kan je berichtje waar ik nog steeds op moet antwoorden niet meer vinden. (misschien ook spoorloos)

Maar het ging over stilstand, vandaar dat ik het hier doe.

En gelukkig zit je nu toch onder de magische grens van de 75 kg.
Ik ben benieuwd of je uiteindelijk op 70 uitkomt!

Gefeliciteerd met je groene BMI!

---

---

Beste @lyne,
Ik ben inmiddels in deze situatie beland. In 35 dagen meer als 6 kg afgevallen en nu een stilstand c.q. gewichtstoename ( per dag verschillen van meer als 1 kilo)ondanks meer beweging, heel veel water, vezelpillen, lepels vezelen, shakess'>shakes, dieet uit het boekje blijft mijn lichaam protesteren. Volgens mij is de vetlaag behoorlijk weg want ik kan geen handvatten meer vinden.Broeken slobberen. De stoelgang is verschrikkelijk slecht. Eigenlijk positief maar wekenlang stilstand wordt lastig als je zo je best doet.Ik probeer dan nu maar geheel tegen mijn schema en planning in niet meer aan te komen en hoop over een tijdje dan maar weer verder af te vallen. Bedankt voor de verklaring die ik eigenlijk al wist maar niet wilde accepteren.

---

---

Goedemiddag Evert J.,

Fijn dat ik je een beetje kan helpen.

6 kg afvallen in 36 dagen is heel goed hoor.
Je staat toch nog geen weken stil??
Je lichaam maakt nu pas op de plaats omdat het zich moet aanpassen aan de nieuwe situatie. Dat heeft tijd nodig.
Afvallen heeft ook invloed op je organen!

Wat de verstopping betreft: heel veel water en teveel vezels kunnen ook verkeerd werken.
M.n. van teveel vezels kun je ook verstopt raken.

1,5 tot hooguit 2 ltr. vocht is voldoende.

Wat mij goed hielp toen ik de strenge variant (de oude EKPW-recepten) volgde was op de nuchtere maag een lauw-warm water met lijnzaad.
1 lepel lijnzaad een nacht laten weken in koud water. 's morgens heb je dan een slijmerige vloeistof; dit vulde ik aan met heet water.

Ook een kiwi bij het ontbijt helpt. Wel zullen mensen die hechten aan het '�n ketose' zijn dit afraden.
Een kiwi bevat vrij weinig koolhydraten.


Ik ga uit van de stelregel: niet meer eten dan je lichaam nodig heeft, dan blijf je op gewicht of val je af.

Op een gegeven moment zul je ook de hoeveelheden die je in je dagmenu krijg wel iets moeten minderen.

De menu's zijn nl. voor iedereen tot 100 kg dezelfde.
Met leeftijd, gewicht, werk, mate van lichaamsbeweging e.a. wordt geen rekening gehouden!

Succes en groet, @lyne

---

---

Ik lees hier en daar dat er EKPW'ers zijn die (even)stilstaan met hun gewicht. Laat je hierdoor niet ontmoedigen. Je lichaam heeft nu eenmaal zijn eigen tempo. Respecteer je lichaam en geef het een schouderklopje. Het komt wel weer goed.
Let ook even op of je toch iets verkeerd doet. Kijk of je toch stiekem meer tussendoortjes pakt. Drink je genoeg, beweeg je genoeg? Zijn de hoeveelheden eten verantwoord?
Dus even een up van het topic van Alyne, met hele goede info over stilstand!
SUCCES en doorzetten!!!

---

---

Ver weggezakt en nog steeds actueel

---

---

Hallo @lyne, ben zo vrij jouw topic even een zetje te geven!!
Voor alle stilstaanders..goede info!

---

---

Hallo Marijanne,

Dit is natuurlijk prima! Dankjewel!

groetjes, @lyne

---

---

Maar weer omhoog.

---

---

Bedankt @lyne.

---

---

Dank je @lyne, ik begreep al niet waarom ik al meer dan een week stil sta?

Hoort kennelijk bij het aanpassen van je lichaam. Is er ook een soort wetenschappelijke verklaring voor ( zeg maar voor de liefhebbers)?

Zonnige groet, John

---